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Étiquette : trail

Rebondir après un abandon !

Course à pied et randonnées

Le terme de DNF, vous connaissez ? Pour ceux qui ne parleraient pas cette langue, il s’agit tout simplement de l’abréviation anglaise pour “Did Not Finish“. Concrètement, c’est lorsqu’un sportif prend le départ d’une course sans jamais franchir la ligne d’arrivée. Bref, c’est la phobie d’une majorité des coureurs quoi ! Pourquoi redoute t-on tant…

Par Charlene_fla 24 octobre 2020 0
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charlene_fla

🏃‍♂️ Run & trail team @spodelyon
🎖 Marathonienne x2
🔝 SAINTÉLYON 2019 (76 kms solo)
🏋️‍♂️ Musculation
🔥 Crossfiteuse occasionnelle
💻 Blog en ligne↓

charlene_fla
Je suis très nostalgique des courses en ce moment Je suis très nostalgique des courses en ce moment. J’aime courir pour me dépenser, me vider la tête, explorer de nouveaux endroits, mais j’aime encore plus courir lorsque j’ai un objectif un peu fou mais concret en ligne de mire. En 2017, je visais mon premier semi. En 2018, mon premier marathon. En 2019, ma première SaintéLyon (76 km). & Pour 2020, je visais surtout la fin du Covid (raté 🤣).

Des objectifs comme la SaintéLyon, rien de mieux pour rêver en grand et stimuler sa motivation 😍 Je ne sais pas combien de fois j’ai bien pu m’imaginer traverser le pont Raymond Barre menant jusqu’à la Halle Tony Garnier sur l’année 2019. Sûrement un bon millier de fois 🔥 J’avais tellement visualisé ce précieux moment, que lorsqu’il s’est réellement produit, c’était comme un rêve qui s’accomplissait. Apercevoir LE pont était presque encore meilleur que l’arrivée elle-même. Parce que ça y’est, tu réalises à ce moment là que tu as réellement réussi cette course de grands malades dont tu rêvais, après une nuit compliquée sous une météo apocalyptique 🌧🥶 Bref, c’est un accomplissement personnel sans égal que je n’ai pas ressenti de nouveau depuis !

Certaines courses commencent à ouvrir leurs inscriptions, mais sans vouloir faire ma petite grenouille pessimiste, je n’y crois pas trop pour 2021. Et je le sais, si je n’y crois pas, je n’aurais pas envie de tout donner en entraînement (comme le fail du Maratrail des Passerelles 2020, pour lequel je ne me suis pas vraiment entraînée persuadée qu’il serait de toute façon annulé). Je réfléchis de plus en plus à m’organiser mon propre petit défi personnel, rien que pour moi (si mes periostites me laissent tranquille pour de la longue distance évidemment, mais j’y crois 💪). Pour avoir de nouveau un objectif et retrouver un peu le goût du challenge dans ma pratique sportive ! J’ai d’ailleurs déjà bien ma petite idée, mais je ne voudrais pas m’avancer trop vite 🤫

Histoire à suivre donc.. 🤔

Et vous, vos objectifs 2021 ? Vous en avez un en particulier ? 😊

@spodelyon ~ #TEAMSPODE ~ @Gorilla.tribe
Si vous deviez décrire votre journée en 3 emoj Si vous deviez décrire votre journée en 3 emojis, vous choisiriez lesquels ? 
Pour moi ce serait : 👩🏻‍💻🥗🏋️‍♀️

Ça fait du bien de reprendre une alimentation plus saine après quelques mois de grand n’importe quoi, surtout quand on commence à voir les tous premiers résultats 💪 Premier bilan du suivi positif, n’est-ce pas coach @alexisvsd ? 😇

📸 @c.dans.la.boite 
@spodelyon ~ #TEAMSPODE ~ @gorilla.tribe

#spodelyon #gorillatribe #courseapied #running #run #instarunners #runnerslife #runforfun #runninggirl #sportive #sport #crossfit #crossfitfrance #sportive #reequilibragealimentaire #coaching #lyon #igerslyon #beaujolais #photo #photography #brooks #brooksrunning
Il fait un peu frais ce soir chez @cryosoinsbienet Il fait un peu frais ce soir chez @cryosoinsbienetre, non ? 🥶❄️ L’accueil par contre est toujours aussi chaleureux 🔥

Vous avez déjà testé la cryothérapie ?

@spodelyon ~ @gorilla.tribe 
#cryotherapie #cryo #froid #running #run #courseapied #instarunfrance #runnerslife #runninggirl #sport #sportive #beaujolais #lyon #igerslyon #spodelyon #gorillatribe
Vous avez le DROIT de vouloir changer ! Oui, mê Vous avez le DROIT de vouloir changer ! 
Oui, même si on vous dit « Mais pourquoi tu veux changer ? Ce n’est pas grave tu es très bien comme ça ! ». Ces paroles partent d’une très bonne intention 🙏 , mais ce n’est pas forcément ce que l’on a envie d’entendre lorsque l’on entreprend une démarche pour changer ! On a tous le droit de vouloir changer et corriger ce qui ne nous convient pas. Dans le cadre d’une perte de poids par exemple, on a le DROIT de vouloir perdre même si nous ne sommes pas en état d’obésité morbide. Que ce soit pour 3 ou pour 25 kilos de trop, c’est uniquement à VOUS qu’appartient la décision de ce à quoi votre corps doit ressembler. Vous avez le DROIT de vouloir un corps en bonne santé dans lequel vous vous sentez bien. Ce n’est pas parce que beaucoup n’ont pas le courage de changer eux-mêmes et préfèrent continuer à subir une situation qui ne les rend pas heureux que vous devez en faire de même. Rappelez-vous qu’il s’agit de votre corps, à vous et uniquement à vous. VOUS êtes la seule personne à devoir vivre dedans, alors c’est à VOUS de décider de son devenir 😉 

📸 Souvenir du week-end dernier
@spodelyon ~ #TEAMSPODE ~ @gorilla.tribe 

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Plus ou moins un an que je courais sans musique, p Plus ou moins un an que je courais sans musique, pas vraiment par choix mais plutôt parce que je n’avais pas l’équipement adéquat et d’autres priorités dans lesquelles investir! Après que le chat ait mangé 3 ou 4 paires d’écouteurs de téléphone, je me suis retrouvée avec de vieux Samsung qui concrètement ne tenaient absolument pas dans mes oreilles (du genre t’es dans ton lit, tu bailles ils tombent direct 😅). Bref, j’avais fini par totalement abandonner l’affaire 😂 & Puis récemment j’ai eu envie de remettre un peu d’ambiance 🎶 dans mes sorties donc j’ai fais ma liste au Papa Noël🎄

Comme j’ai été (très) sage, je suis désormais l’heureuse propriétaire des Endurance Jump de chez @jblaudio_fr 🤩 J’ai un peu galéré à trouver comment ils fonctionnaient au tout début (en fait c’était vraiment tout con... fallait juste les charger pour que ça marche 🙈 Voilà voilà, le niveau de la nana). Mais maintenant j’en suis ravie ! Parfait maintien pendant les séances (aussi bien run que crosstraining) grâce à la technologie Twistlock et commandes tactiles pour gérer l’écoute sans sortir son téléphone 👍 Rien à voir avec les écouteurs de téléphone, ceux-là ils vont rester bien planqués pour que le chat ne se régale pas avec ! Du coup je suis contente, je vais pouvoir pousser la chansonnette pendant mon petit sport 😄 Et vous, vous courez avec ou sans musique ? Avec quel matériel ? 

(PS : il n’y a aucun partenariat avec JBL caché derrière ce post, il s’agit juste de mon avis sur mon cadeau de noël qui a bien été payé par les personnes qui me l’ont offert et que je remercie 😉😍)

@spodelyon ~ #TEAMSPODE ~ @gorilla.tribe

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On a eu envie d’aller voir la neige ce matin ❄ On a eu envie d’aller voir la neige ce matin ❄️ C’est blanc aussi par chez vous ? ☃️ 

#snow #beaujolais #white #landscape #paysage #nature #naturelovers #randonnée #rando #trail #trailrunning #running #courseapied #runninggirl #spodelyon
Clap de fin sur une année toute particulière 🎬

Si l’on m’avait dit lors du dernier réveillon que notre année 2020 ressemblerait à un film de SF et que la nouvelle mode serait au masque, je n’y aurais jamais cru 😷 L’avantage c’est que pour une fois j’arrive à suivre la tendance, même si devoir choisir entre le masque et les lunettes m’agace toujours autant (je suis la seule à voir le monde derrière un écran de buée ?😭). 

2020, c’est également pour moi l’année du changement et notamment au niveau professionnel 🧑‍🎓 Je ne vous cache pas qu’une reprise d’études en mastère quand on a fait tout son parcours dans un autre domaine professionnel n’est pas de tout repos, mais c’est un excellent investissement sur l’avenir 👌 (enfin j’espère bien 😂).
Rassurez-vous je n’ai pas tout changé non plus, j’ai quand même gardé le chéri et le chat 🐈 (même si l’un des deux mérite parfois de finir en pâtée, si vous avez suivi mes stories cette année je vous laisse deviner lequel 😂).

Je ne le fais jamais, mais je tenais tout de même à vous remercier aussi d’être là, vous qui êtes en train de lire ce pavé 🥰 Car grâce à Instagram et à toutes les rencontres que j’ai pu y faire, de belles portes ce sont ouvertes devant moi. Je sais que je suis extrêmement chanceuse d’avoir eu toutes ces opportunités, mais rien n’aurait été possible sans vous tous alors merci merci et merci 🙏 Un petit quelque chose arrivera fin janvier pour vous remercier donc restez connectés 😉

Sur ce, bon réveillon à tous 🎉
(& Courage à vos estomacs pour ce soir ! Chez moi ce sera raclette, et vous ?)

@spodelyon ~ #TEAMSPODE ~ @gorilla.tribe 

#courseapied #running #runninggirl #instarunfrance #runforfun #sport #sportive #run #crossfit #musculation #fitness #fitfamily #lyon #igerslyon #beaujolais #réveillon #2020 #welcome2021
Pour 2021, finies les excuses ! Même si 2020 m’ Pour 2021, finies les excuses ! Même si 2020 m’a apporté son lot de positif, je n’ai pas rempli mes objectifs physiques et sportifs car je n’ai cessé de me cacher derrière de faux prétextes :
▶️ J’ai pris du poids ? Oui mais il y a eu deux confinements. 
▶️ J’ai mangé beaucoup (BEAUCOUP) de cochonnerie ? Oui mais il faut bien se faire plaisir.
▶️ J’ai sauté des séances ? Oui mais je manquais de temps. 
Oui mais, oui mais, oui mais ... STOP.

Qu’on se le dise, personne ne m’a obligé à manger toutes les cochonneries que j’ai avalé. Si j’ai pris du poids, c’est uniquement à cause d’un manque de volonté et d’un gros relâchement. Alors oui il faut se faire plaisir de temps en temps, je suis entière d’accord, mais avec modération. Quand ça devient constant, que notre corps se transforme et qu’il ne nous convient plus, c’est qu’il faut changer quelque chose. Il ne faut pas se résigner à vivre d’une façon qui ne nous convient pas ou plus.

Je vois déjà venir les messages me disant que je ne suis pas grosse et qu’il faut s’accepter tel que l’on est. Ça part d’une bonne intention et c’est adorable 🥰 Non, je ne suis pas obèse c’est sur. Mais j’ai du poids en trop, je le ressens vraiment. Ne vous fiez pas à de simples photos qui ne montrent que ce que je veux montrer. 

Je suis pour le « body positif », pour les femmes rondes qui s’assument, tant que c’est SINCÈRE et qu’elles se sentent RÉELLEMENT bien comme elles sont. Le problème, c’est que pour la plupart ce n’est qu’une façade derrière laquelle elles masquent leur mal-être. Moi, je n’ai pas envie de me cacher derrière une fausse image de la fille qui s’assume alors que ce n’est pas le cas. J’ai décidé de changé pour me sentir RÉELLEMENT bien. 

Parce que je pense que les fausses excuses ne sont pas nos amies. Parce qu’entendre quelqu’un mal dans sa peau dire « Moi j’aimerais faire du sport comme toi mais je n’ai pas le TEMPS » quand cette même personne poste 150 stories Instagram par jour ça m’agace un peu. Parce que je pense sincèrement que dans la vie, tout est une question de volonté et de PRIORITÉS. 

⬇️⬇️ Suite en commentaires ⬇️⬇️
Un Noël qui fait du bien après une année compli Un Noël qui fait du bien après une année compliquée pour tout le monde ! Se retrouver en famille, partager un excellent repas tous ensemble (en évitant la crise de foie de l'année dernière 🤣), déballer les nombreux cadeaux tous plus beaux les uns que les autres.. C'est ça la magie de Noël 🎄 

Un joyeux Noël à tout le monde ! J'espère que le papa Noël vous a gaté autant qu'il m'a gaté moi 🎅 

📷 Vous risquez de ne pas revoir ce genre de photo avant longtemps 😂

#toulouse #sudouest #pyrenees #christmas #merrychristmas #noel #robe #nafnaf #runninggirl #runnerscommunity #runnerslife #lyonnaise
On profite des vacances près des Pyrénées pour On profite des vacances près des Pyrénées pour faire le plein de nature 🌿 Mes tibias sont revenus en PLS mais sinon c'était chouette 😍
Et pour vous, quel programme ce week-end? 
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Séance du jour : 
🏃‍♀️ 5,7 km ⛰ 147mD+ ⏱ 49:25* 
(*Pas d'arrêt de chrono pendant les nombreuses 🤣 pauses photos et embouteillages moutons 🐑)
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@spodelyon  #TEAMSPODE  @gorilla.tribe
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#spodelyon #trail #trailrunning #run #instarunfrance #running #courseapied #gorillatribe #runnerslife #runaddict #fitfamily #fitness #muscu #crossfit #crossfitfrance #pyrenees #hautegaronne
3 ans de nous aujourd'hui. ❤ #tropdelove 3 ans de nous aujourd'hui. ❤

#tropdelove
Partir courir pour 10 km et rentrer dépitée après guère plus de 3, c'est le résumé de ma matinée 👍 Il est temps de soigner sérieusement ce qui ressemble à une belle périostite bilatérale (ENCORE 😭), mais difficile de caler un rendez-vous proche de chez moi avec mon emploi du temps bien rempli .. J'ai décroché une visio avec un médecin du sport pour le 23 décembre, espérons que je puisse obtenir une ordonnance pour un kiné et des semelles orthopédiques 🤞 Bref, en attendant je vais étirer, masser, broyer au rouleau à pâtisserie, engluer d'argile verte et refroidir la zone 🧊 En espérant que 2021 soit une année moins triste pour la course à pied car ça commence à suffir 🙏 

📷 @c.dans.la.boite 
@spodelyon ~ #TEAMSPODE ~ @gorilla.tribe 

#spodelyon #gorillatribe #running #runninggirl #courseapied #runnerscommunity #runnerslife #instarunners #runaddict #instarunfrance #run #runners #runforfun #runningmotivation #blessure #periostite #beaujolais #lyon #igerslyon #garmin #garminrunning #photo #photography #rhone #rhonealpes
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